Гоны
2 063 сообщений
(вырезано)ц)
This text will be replaced
Кто знает, как достают спицу после того как сломанная ключица срослась?)
This text will be replaced
Круто. Это ты?
не, не он
Кто знает, как достают спицу после того как сломанная ключица срослась?)
Операцию делают. Разрезали, вытащили, зашили.
С июля возобновил тренировки , быстро подтянул технику , ОФП . Тут я подумал , стоит ли делать приседания на двух ногах , если умеешь делать пистолетик , который задействует больше групп мышц . Зачем делать прыжки на скакалке , если икры можно эффективней развить с помощью прыжков на одной ноге в высоту и т.п. То есть зачем делать простые упражнения , если можешь делать более сложные и стоит ли включать простые упражнения в тренировку , пусть даже и для разнообразия ?
P.S. Тема касается ОФП тренировки , не надо писать , что если хочешь делать аккураси , делай аккураси и т.п. что связано с техникой .
P.S. Тема касается ОФП тренировки , не надо писать , что если хочешь делать аккураси , делай аккураси и т.п. что связано с техникой .
А почему это сообщение в гонах, а не в "общении", например?)
Не увидел там подходящей темы , а создавать отдельную тему по такому вопросу , как то не очень .
Ну, тогда отвечу здесь) Как ты уже знаешь, существует множество упражнений, как простых, так и более сложных, которые направлены на укрепление тех или иных связок/мышц/суставов и т.д. Я думаю, тут дело в самом человеке - ему может нравится выполнять одно упражнение, но не нравится (чисто по ощущениям) выполнение другого. Сложность, имхо, играет второстепенную роль. Если цель двух упражнений одна и та же, то человек, скорее всего, выберет то, выполнять которое ему доставляет большее удовольствие и вызывает меньше дискомфорта. Хотя, для некоторых решающим фактором может стать такие характеристики, как трата наименьшей энергии и сложность выполнения. Все дело в выборе.
Мне все упражнения нравятся одинаково , но когда одно из нескольких упражнений на одни и те же группы мышц , более продуктивно чем остальные упражнение на эти мышцы , тогда эти упражнения можно исключить и продолжать выполнять более продуктивное упражнение . Однако я незнаю , правильно это будет или нет .
К примеру - я могу сделать 20 пистолетиков на каждую ногу , затем 100 приседаний и 30 приседаний с развернутыми ступнями в сумме , или вместо всего этого сделать 50 пистолетиков на каждую ногу в сумме .
К примеру - я могу сделать 20 пистолетиков на каждую ногу , затем 100 приседаний и 30 приседаний с развернутыми ступнями в сумме , или вместо всего этого сделать 50 пистолетиков на каждую ногу в сумме .
Gainer twist to face balance
Изображение
Изображение
Так если ты от выполнения всех упражнений получаешь одни и те же приятные ощущения, в чем проблема? В том, что они забирают больше времени и сил, или ты просто не уверен, будет ли результат от выполнения одного сложного упражнения таким же продуктивным, как результат от выполнения несколько простых упражнений?
или ты просто не уверен, будет ли результат от выполнения одного сложного упражнения таким же продуктивным, как результат от выполнения несколько простых упражнений?
Как раз наоборот , я не уверен что результат от нескольких простых упражнений , будет таким же продуктивным , как результат от выполнения одного сложного упражнения .
P.S Тем более многократное повторение простых упражнений больше развивает выносливость , чем силу , а пистолетиком ( относительно сложное упражнение ) можно хорошо развить силу мышц передней поверхность бедра , задней и ягодичную мышцу . Обычные приседания развивают по большей часть переднею поверхность бедра , и то , через некоторое время только ее выносливость . А пистолетик задействует большее количество мышц и развивает большую силу ( относительно каждой мышцы ) .
Как раз наоборот , я не уверен что результат от нескольких простых упражнений , будет таким же продуктивным , как результат от выполнения одного сложного упражнения .
да, но ведь ты делал и простые упражнения, и сложные. Нельзя просто сравнить результаты и выбрать? :unsure:
да, но ведь ты делал и простые упражнения, и сложные. Нельзя просто сравнить результаты и выбрать? :unsure:
Можно . К примеру , когда я выполнял 300-500 приседаний в сумме через каждые два дня , спустя некоторое время после приседаний увеличился только вертикальный прыжок , затем , когда я начал выполнять пистолетик , появилась большая сила в ногах , стал лучше разгон на элементы , хорошо увеличился прыжок в длину , вертикальный прыжок , взрывная сила . Сейчас , я использую простые приседания в качестве разминки перед пистолетиками .
Тогда чередуй эти упражнения по дням и все тут)
