На днях тренировал арабское,опорная нога у меня левая,задумался и приземлил опорную ногу почти полностью прямой.Колено как будто выйхало в другую сторону и с хрустом встало обратно,теперь ужасная боль в колене. Есть какие нибудь способы лечения?Если есть то какие
Cкорее такие люди не решаются идти к врачу и хотят чтобы их напугали. По теме: Приземление на прямую ногу крайне опасно для менисков, скорее всего комплексное повреждение мениска (ов) и связок. Знакомый скейтер так ломался ( прямая опорная в пол), пошёл на операцию полежал в гипсе - сейчас катает в 10 раз круче. Одногруппник упал на прямую ногу с разрушенной лестницы, симптомы похожи ( хруст и вывих ), не лечился около недели, потом пошёл к дерьмовым врачам, тормозил с лечением, в конце-концов залечил, но плавая в бассейне получил рецидив, два или три раза выкачивали из колена полный 20мл шприц крови ( прямо укол в колено и сосут, ага ), так что К ВРАЧУ, лучше платному и стараться найти всё что можно, потому что бывает не находят во время и появляются хронические заболевания.
Сходил,ничего страшного нету,выписал мазьку называется вроде ''диклоран'' сказал мазать 3-4 раза в день и никаких сильных нагрузок на коленный сустав. Сказал через недельку или максимум через 10 дней буду как новенький.
Здаров, брат по несчастью :) У меня почти такая же проблема! Два месяца назад неудачно приземлился (ролл отрабатывал), повернул ногу не в ту сторону, растянул связки. Врачи тупые казлы (извините за выражение) прописали прогревания, мазь и постельный режим. Сказали через пару недель пройдет! Вообщем встать я нормально смог только через месяц, о тренеровках разумеется и не думал! Оказалось было не только растяжение, а разрыв связок коленного сустава! Прощел еще месяц, нога вроде заживает, начал постепенно тренероватся. Вот хотел у вас спросить, существуют же какие-либо упражнения для укрепления связок и мыщц колена, да и вообще всего организма? Не подскажите какие? Тока не надо кидать ссылки на статьи из интернета! Скажите пожалуйсто конкретные упражнения, проверреные лично вами. Заранее благодарю
пс: была у меня подобная херь в 2007, тоже связки и тоже после ролла) уверенно ходить начал где-то(точно не помню) через 2 месяца. по-тихоньку начал бегать. но бегал не много, так, иногда... очень много ходил. просто гулял где угодно, по несколько раз в день. совсем по-тихоньку начал прыгать. как будто все сначала. где-то через год почувствовал что нога уже достаточна сильная и можно тренироваться в полную силу, а до этого частенько чувствовал дискомфорт и боль на тренировках и иногда... так идешь и раз, как будто бы наступил не правильно, и такое ощущение что опоры нет под тобой, т.е. нога как бы не сработала, и "проваливаешься" немного. противная штука.
а в чем была проблема? помню что потерял концентрацию во время прыжка и был не разогрет. поэтому начал очень тчательно(как пишется это слово?) разминаться перед тренировками и разогреваться. что тебе и советую. еще советую расстяжки, разные: наклоны стоя с прямыми ногами, наклоны сидя на полу... ну много их, будешь делать - укрепишь связки. я другого пути укрепления не знаю... :(
Целый год? Емае, вот я попал :( Просто никогда не думал, что элемент, который выполнял не одну тысячу раз меня подведет! Ну ладно, спасибо :) Кстати, пошется "тщательно"
Прочитай тему ''разтяжка'' в разделе тренировки. Там есть масса упрожнений для разтяжки ног в целом,и не только для ног. Там же всё подробно описано. Так что давай растягивайся :)
