плиз, подскажите кто нить что знает если?! мне кто-то говорил что для укрепления голеностопа надо на носочках подниматься( итак это делаю уже больше 3 недель) чет толку нету
я сам отбивал пятки на первом году тренировок (иногда по позже случалось) так икроножные просто не выдерживают веса и нагрузки, может поэтому. также я сильно подворачил обе ноги (частичный разрыв связок голеностопа) довольно долго восстанавливался. иногда бывает тендинит ахилова (вроде так), боль в пяточной области при прыжках.
вообщем, либо старая травма, либо не хватает силы ног, ну и ко врачу сходи.(хотя я втирать им про то как у тебя что-то колит, бывают игнориют )
1. не матюкайся. 2. определись что тебе сейчас необходимо: тренировка или восстановление с девушкой рядом.
у меня девушки нет и я прекрасно востанавливаюсь. Эльф, тебя реально на этих девушках переклинило. Девушка она как бутерброд - сегодня есть, а завтра уже нет. :D
Друг отбил пятку (не паркур), вроде проходит, чуть на пятку удар и опять усе. Так что делаем выводы и не травмируем себя.
Помоему для лучшего бланша нужны натренированные ноги. Попрыгай с больших высот (2-3 метра), разов 10 в день конечно потом будешь отбивать пятки но ступня должна привыкнуть к боли и потом нечего болеть не будет. Вот так самое лёгкое.
причем тут бланш? нафига убиваться с таких высот? еще скажи на пятку прыгать.... я уж лучше пятку по стенке так побью немного чтобы заболела, чем прыгать с высот.... согласен с тем что если ее ударять немного, то быстрее пройдет...
кстати мне тут говорили если бы она была сломана или трещина, я бы вообще ходить не смог и она бы болела....
причем тут бланш? нафига убиваться с таких высот? еще скажи на пятку прыгать.... я уж лучше пятку по стенке так побью немного чтобы заболела, чем прыгать с высот.... согласен с тем что если ее ударять немного, то быстрее пройдет...
кстати мне тут говорили если бы она была сломана или трещина, я бы вообще ходить не смог и она бы болела....