Я занимаюсь паркуром, акробатикой и трикингом, никогда не разделял их, старался изучать всё. Так вот, занимаюсь 4 месяца с лишним, изучил достаточно много элементов, никогда никаких проблем не было, кроме одной: с задним сальто. Этот элемент я научился довольно быстро, но только спустя месяц понял что делаю его абсолютно неправильно. Проблема в том что я перед изучением заднего сальто научился делать фляк, и сальто назад учился делать через фляк.(старался не подставлять руки) Группировку я если и беру, то уже в конце сальта, вначале откидываю назад голову. Как говорят опытные друзья я крутку задаю прогибом, и не выпрыгиваю достаточно высоко. Главная проблема в том, что я уже привык так делать, и все мои попытки исправить ошибки безуспешны. Дайте плиз совет что мне делать, как переучиться? Ведь заднее сальто обязательно для дальнейшего развития. P.S.:бланш по словам окружающих делаю очень хорошо. Ходить в зал возможности нет поэтому советы типа:сходи к тренеру, не надо давать. Учу элементы на песке на пляже, а потом перевожу их на улицы.
Проблемы с backflip
11 сообщений
Алгоритм лечения проблемы:
1. Внимательно читаем http://freerun.kz/articles/trainings/69-straxovka-na-byekflip-v-polevyx-usloviyax.html.
2. Покупаем пачку сигарет Marlboro (можно Kent, но они не такие крутые).
3. Делаем всё, как написано в http://freerun.kz/articles/trainings/69-straxovka-na-byekflip-v-polevyx-usloviyax.html, только вносим дополнительный момент - пачку сигарет нужно прижимать подбородком к груди. Ронять пачку можно лишь тогда, когда взял группировку.
Этот метод вылечит привычку крутить себя прогибом с забросом головы и поставит высоту прыжка.
Делать обязательно со страхующими, иначе можно себя на голову приземлить.
Получается вся проблема в откидывании головы? Будем пробывать:)
А мне наоборот тэмповое как-то палево делать - только с группой. А как вообще легче делать? Или сил одинаково затрачивается?
кто на сколько гибкий.... если не гибкий ну как я то легче будет с группировкой)
А мне наоборот тэмповое как-то палево делать - только с группой. А как вообще легче делать? Или сил одинаково затрачивается?
Легче темп.
сёдня попробовал. реально легче, особенно если выпад на одну ногу делать
Попробывал как посоветовал эглент. не получилось. Ну не могу я без прогиба, просто не понимаю как выпрыгивать. Всё равно спасибо)
Попробывал как посоветовал эглент. не получилось. Ну не могу я без прогиба, просто не понимаю как выпрыгивать. Всё равно спасибо)
Мой ник немного иначе пишется.
Наверное не те сигареты купил =)
Когда делаеш сальто не заваливай плечи,напряги свой таз,руки хорошо заведи назад и из этого положения попробуй прыгнуть его. Просто при фляке плечи идут назад,а при сальто они должны оставатся на месте.