Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol)

А вот результаты по прессу

9-9-9-9-9-8-8-8

круто))) ... всегда делал пресс медленно =(

Цитата(UrbanTracerMD @ 17.1.2011, 8:19)

Сегодня первый раз отжимался

28-26-23-16-15-13-14-15

машина

вот и приседания )))

17-17-16-15-16-15-15-17

второй раз отжимаюсь

30-27-17-16-15-15-15-15


и ещё хотел спросить, при отжиманиях когда отдыхаешь можно встать или лежать в упоре лёжа?

Цитата(UrbanTracerMD @ 20.1.2011, 8:20)

и ещё хотел спросить, при отжиманиях когда отдыхаешь можно встать или лежать в упоре лёжа?

Конечно! При отдыхе все мышцы должны отдыхать.

Цитата(UrbanTracerMD @ 18.1.2011, 8:21)

А вот результаты по прессу

9-9-9-9-9-8-8-8

Какое упражнение по прессу ты делал?

ноги согнул в коленях и подымал туловище

Цитата(UrbanTracerMD @ 22.1.2011, 19:30)

ноги согнул в коленях и подымал туловище

Ок, спс :)

пресс
10-10-11-10-9-9-8-7