У меня уже почти неделю болит внутри колена.Именно внутри.Болит тогда,когда идет опора на колено с дальнейшим разгибом(Например,я присел,а когда встал-болит).Использую мазь,но эффекта не чувствуется. Есть какие-нибудь мысли,что это может быть?
Это могут быть проблемы с коленным суставом. ) Причин может быть несколько: перегрузка сустава, недостаточная разминка, или неправильное распределение нагрузки на колено (слегка подвернул или вывернул его при приземлении).
Если боль несильная, то можно порекомендовать следующее: - перестать нагружать проблемную ногу, желательно вообще. - в разминку включить дополнительные упражнения для коленных суставов, выполнять их медленно, осторожно и много раз. - приобрести суппорт для коленного сустава или заматывать его эластичным бинтом. - "обрабатывать" коленку горячим душем с сильным напором.
Через месяц-два боль должна исчезнуть. После этого хорошо бы потратить время на изучение того, как заживший сустав реагирует на сгибания под разными углами, и изменить технику приземлений так, чтобы снова его не перегрузить.
Если боль не исчезнет, или станет сильнее - идти к врачу. Без вариантов.
У меня решение похожей проблемы заняло около 4 месяцев. ((
Делать стоит. Не стоит выполнять его на максимум, так как связки (особенно на слабой ноге) перегружаются. Не стоит его также делать без опоры рукой, хотя бы о стену.
Цитата(TwiX @ 27.8.2010, 16:04)
Ну не знаю.Схожу к нему,а он скажет,что здесь говорят.То есть снизить нагрузку или вообще исключить и мазать колено.Жаке,ты сам-то ходил к нему?
Если боль не сильная и ходить не мешает, то это не травма. У меня это было последствием перегрузки. С большой натяжкой такую боль можно сравнить с болью в мышцах после больших физических нагрузок. Только суставы и связки заживают гораздо дольше мышц. Просто взять и вылечить такое невозможно. Нужно создавать условия для нормального заживления и предотвращать появления подобных вещей в будущем.
сильно болит то? просто у меня что-то подобное но на тренях я не обращаю на него внимая, и перевязываю бинтом.
Ну как сказать.Если хорошо провести разминку,то всё замечательно,то есть не болит,но в редких случаях дает слегка о себе знать.Если не разминать-болит.