Цитата(Arched @ 27.9.2010, 22:47)
Колесо без рук.
Как я понял есть некоторые разновидности в исполнении. Довайте рассмотрим с приземлением на одну, потом вторую ногу. Можно читирить и делать бабочку вниз головой, но это не интересно. Можно делать как арабское (Я смотрю строго в сторону)без группировки, это интересней. А можно смотреть вниз.
Какой способ легче и эфективнее?
самый легкий способ вот такой: 1) отрабатываешь колесо так что бы замахо был конкретный 2) потом на одну руку 3) потом идешь на не большую возвышенность (15-20см), так как если пойдешь на более высокую то есть большая вероятность что ты испугаешь и перестанешь крутить, а это обычно плохо заканчивается. 3) пытаешься делать тоже самое что в 1 пункте, потом во втором пункте, обязательно по очереди. стараешься все меньше использовать руки 4) после 3 пункта страх преодолевается, и когда почувствуешь что 3 пункт делаешь нормально, попробуй сделать без рук, вместе этого руками (согнув локти) и плечом помогаешь немного закручивать.
вот так должно получится. мой друг вот так быстро выучил аериал и прыгает терь с земли (правда он немного подругому учил, но то как я сказал получше). есть две вариции аериала (нормальных аериала вмысле) 1) когда плечами уходишь глубоко под себя - это легкая вариация, но не так красива как другая вариация. 3) когда плечи идут немного вниз и под себя (при этом плечами не уходишь за ноги), но тут мах должен быть сильным и работать надо тазом - она красивее чем первая вариция, так как из за того что плечами не уходишь за ноги, тело крутить ровно в вертикальном положении (так мой друг делает и смотрится великолепно!)
PS вот и все, надеюсь помог