ПАРКУР.ФОРУМНайти тему⌕

Вопрос о самом главном элементе!!!

10 сообщений
J
#1
Привет, друзья. Речь о ролле. Странно, но всё время, что я занимаюсь паркуром (примерно 1,5 года), я никогда не использовал ролл в перемещении. Не знаю почему... Как-то лендинга хватало)) Так вот, к сути. С недавних пор я начал его делать и оказалось, что я его не умею :angry: Проблема в том что постоянно отбиваю тазовую кость. Делаю ролл влево и по линии получается нагрузка на правую сторону таза. А может это не проблема... Я уже хз... Жду комментов :)
Л
#2
у меня такая же проблема была, причем, очень долго =) неправильная траектория у тебя. ролл должен выходить на внешнюю сторону бедра, не задевая тазовую кость. группируйся во время выполнения так, чтобы не возникало болевых ощущений, нужно понять правильную траекторию =) ну и делай как можно мягче =)
P
#3
Попробуй просто лечь на спину, и из этого положения многократано пробуй выкатываться на бедро. Почувствуешь, в каком положении не бьешся тазом - потом пробуй обычный ролл из положения сидя.
J
#4
Ок. Спасибо!
J
#5
Такая же проблема, до сих пор не могу... Попробую по совету плима, ответ отпишу после )
И
#6
А я кроме таза,отбиваю ещё и локоть с плечом,при выполнении ролла через правое плечо. Посоветуйте плз,как устранить,а то оч больно.
Z
#7

Цитата(Илья @ 11.9.2012, 16:58)

А я кроме таза,отбиваю ещё и локоть с плечом,при выполнении ролла через правое плечо. Посоветуйте плз,как устранить,а то оч больно.

Потренируй обычный кувырок вперед с большим вылетом.
Потом делай ролл, "растягивая" его вперед.
Должно помочь.
И
#8
Сегодня почти всю тренировку работал над роллом. "Растянуть" получилось не очень,видимо,такой я криворукий).
Несмотря на это,всё же получилось выработать вполне нормальный ролл,без отбитых плеч,локтей и таза.
Пользовался я,кстати,вот этой схемой:Изображение
Но все равно спасибо за совет.
Z
#9
Оно сразу и не получается увы. )

У меня картинки не видно. Попробуй на какой-нить радикал залить.
← К темам раздела «Тренировки»