#1

Цитата

Спортсменам хорошо знакома боль, возникающая в мышцах после интенсивных физических упражнений. Крепатура может возникнуть и в результате усиленной работы на садовом участке и после любого вида досуга, связанного с мышечными нагрузками. Исследование, проведенное американскими учеными, позволило найти недорогое и эффективное средство уменьшения мышечной боли. Оказалось, что избавлению от крепатуры способствует ежедневное употребление в пищу сырого или прошедшего термическую обработку имбиря. О целебных свойствах этого растения известно с незапамятных лет. В народной медицине его корень веками используют как средство, позволяющее справиться с простудой, расстройством желудка и другими проявлениями нездоровья. Однако влияние имбиря на мышечную боль обнаружено только сейчас. Исследователи провели два эксперимента, посвятив их изучению эффекта от употребления в пищу сырого и приготовленного имбиря при крепатуре. В экспериментах приняли участие добровольцы, которые были разделены на две группы. В течение одиннадцати дней ежедневно участники первой группы принимали по 2 грамма имбиря (сырого и термически обработанного), а участники второй группы – по 2 грамма плацебо. На восьмой день им было предложено выполнить упражнения с интенсивной нагрузкой на двуглавую мышцу плеча так, чтобы спровоцировать микротравму мышцы средней тяжести. Затем в течение трех дней исследователи оценивали протекание воспалительного процесса, функциональность руки и уровень крепатуры. Оказалось, что в группе, участники которой употре(вырезано)ли имбирь, мышечная боль уменьшилась в среднем на 25 %. Таким образом, крепатура – один из наиболее часто встречающихся среди спортсменов видов боли – может быть облегчена с помощью простого и полезного для организма средства. Авторы исследования отмечают, что многие из тех, кому приходится испытывать мышечную боль, вызванную физическими нагрузками, воспримут это обезболивающее с радостью.

Источник: http://www.phitenshop.ru/sportmednews/1051/