Тренировка №1Для меня тренировка прошла под лозунгом: "Если ты упал, встань, и сделай это ещё раз". Сейчас вы поймете почему так.
Это самая первая тренировка из 28 и я решил посвятить её тому что делаю достаочно редко. Двойному арабскому(боковому).
Вот взявшись за лопаты я и мой друг отправились на колеса вкопаные в землю, признаюсь, придя на место я был несколько разочарован.
Снег вокруг самых удобных колес был стоптан и под действием мороза схватился:( Благо, рядом было еще одно колесо, оно было не совсем подходящим,т.к. делать придется наискосок, но вбора не осталось.
Сделав достаточно большую кучу я начал учить двушку, а Данил просто одну арабку.
Первые разы было страшновато делать, но я перебарывал страх и крутил. Т.к. я не мастер двойных я хотел просто прочувствовать этот элемент, и осознавать мебя в момент исполнения, а не ставить в ноги.
Дальше произошло ужасное, я понял, что мне и моему здоровью ничего не угражает, и я расслабился и пытался полностью чувствовать элемент. Именно из-за того что я расслабился- я упал. Упал не просто упал, а ударился затылком об колесо
после удара я почувствовал легкое головокружение, но я встал и оклемался через пару минут. После этого падения было принято решение перейти на другое колесо, одно из тех вокруг которого вытоптан снег. И все по новой, колесо, куча, двойная арабка, только теперь можно было делать ровно, это радовало.
На этом колесе я делал двушку около 10 раз, я пытался почувствовать, но не получалось...
После тренировки я пришел к выводу, что опыта еще мало, и нужно делать еще, пусть не сегодня. Я ведь именно для этого придумал эти "28 тренировок спустя", для того чтобы набраться опыта.
Я в порядке)) все еще впереди)) Удачи!
23 января
Тренировка №2 Сразу хочу сказать, что хочу оторвать руки тем кто составляет расписание в моем техникуме, ибо портят весь распорядок дня. Эта тренировка должна была состояться завтра, но из-за того, что пришлось(из-за расписания) отменить другую тренировку, она прошла сегодня.
Итак, только вторая тренировка, но я уже чувствую небольшой прогресс (или мне просто кажется). Выйдя на улицу и встретившись с другом, мы решили идти на место под названием "у бабы Маши". Этот спот представляет собой бетонные плиты сложенные одна на другую, общая высота примерно 1,60-1,70 метров, в общем не высоко.
Но сначала мы пошли за лопатами и тут на меня что то переклинило и я решил немного размяться возле СШИ(санаторная школа-интернат). Это была скорее не разминка, а проба нового элемента- palmflip с шага по стене вверх. В моем случае шаг был не по стене, а я отталкивался от какой-то бетонки не понятного назначения. Было три попытки. Первая- сделал низко, так как немного боялся. Вторая- уже более менее, но сам palmflip получился низким(слабо закрутил). Третья- это я называю "ееее)", я получил удовольствие от элемента, высокий вылет от бетонки, резкий palmflip, встал в ноги. Но еще нужна работа над ним.
Дальше мы пошли на те самые бетонки. Всё как вчера. Снег и двойная арабка(я решил, что имеет смысл делать её пока не получится), только высота на этот раз выше. Не смотря на то, что я делаю двойную арабку уже второй день подряд(!)(раньше такого не было), страх меня не покидал. Я боялся повторить вчерашнее падение(головой об грань). Должен сказать сегодня уже получается лучше, чем вчера.
Спасибо моему другу, ибо он сказал:"Плохая группировка!". После этого стало гораздо лучше получаться, но все же не в ноги. Мне кажется, что поставлю я её довольно скоро. После двойной арабки, я решил расслабиться и поделать полтора передних винта(помните приоритеты? ). За образец я сначала взял технику Райна Дойла, но сделав пару раз я понял, что это не удобно для меня. Потом я вспомнил про замечательного атлета-Ваню Савчука(его винты действительно замечательны). Пару раз прокрутив в голове моменты из видео Вани я решил сделать, на мое удивление, страх куда-то исчез. После пары попыток, я поставил полтора винта(я сам в это с трудом верю). Я делал этот элемент еще раз пять-шесть, вы не поверите, все на ноги. Но тут меня посетила мысль, что хватит, нужно остановиться на сегодня, пока я его(винт) не испортил, да и ноги уже начали замерзать.
На этой хорошей ноте мы закончили тренировку, отправились к моей бабушке(унести лопаты), а потом домой.
Я действительно рад своей сегодняшней тренировке, я рад и одновременно взволнован тому, что меня поддержало столько людей)
Спасибо Вам, и Удачи!) Оставайтесь со мной, мне это нужно:)
24 января
Тренировка №3 Можно назвать ее- "Привалило!". Тренировка прошла необычайно легко и, что называется, в кайф. Невероятно легко и играючи, может прогресс дает знать(но ещё только третья тренировка, как то рано), может это просто спот такой, может я просто вдохновлен...
Но обо всем по порядку.
Перед тем как выйти, я посмотрел на градусник. Всего -10, сразу немного поднялось настроение. После того как я вышел из дома я отправился на спот у себя во дворе (ждать друга). Пока я там находился, решил немного разогнать кровь и начал тренировать перемещение.
Как то, не понятно как, с перемещения я перешел на акро. На турнике, который был рядом, я вспомнил овербах с винтом (360). Я так редко его делаю. В это же время подошел тот самый друг, которого я ждал. Дальше все по плану: взяли лопаты, пошли на место возле автозаправки.
Сначала кучу снега нагребать не стали, решили вспомнить что умеем. И тут поперло(такого действительно давно не было)!!! Данил(друг, которого я ждал) впервые в жизни поставил арабское сальто на ноги. Я правда этому очень рад, ибо он очень долго мучился с ним.
Я же попробовал полтора винта вперед(из вчера) и поставил в ноги. Сразу, с первого раза. Сделал еще раз пять, все на ноги. Доволен. Так же я сделал переднее сальто на высоте своего роста если считать от бетонки с которой мы прыгали. Кстати забыл сказать, что высота самой бетонки около метра, и она находиться под наклоном примерно 30 градусов.
Это переднее сальто натолкнуло меня на мысль, что надо делать два.
Сделали кучу снега. И я начал морально собираться на двойное (я раньше делал его, но в ноги ставил только месяц-два назад, в общем, забыл). И опять видео известных атлетов в голове. На этот раз Эрик.
Первый раз получился довольно убого, на спину и низко, но зато взял плотную группировку. Второй раз, выше, реще, и приземлил на пятую точку. После второй попытки меня трясло, мне нравилось крутить её, решил сделать третью.
Третья попытка оказалась самой удачной, не скажу что я поставил, но после этого непонятного приземления я смог резко встать(будто скрутил) и побежать дальше. Должен сказать, было много моего радостного крика, немножко матом:) Но это просто был выход эмоций.
После двойного переднего я решил делать двойную арабку. Попыток было всего три, две более менее удачных, а треть- это была даже не двойная арабка а одинарная. Дело в том, что я вылетел мимо кучи на голую землю, и чтобы избежать травм раскрылся после первой.
Немного ударил локоть, потому что я оперся на него чтобы не упасть еще более болезненно. Должен сказать, что самая удачная попытка это вторая- я скрутил так же как двойное переднее, то есть так же не понятно но потом смог продолжить движение. А на первой попытке меня подвел мой вестибулярный аппарат. Посередине второго вращения мне показалось, что время раскрываться, иначе хана! Ну я и раскрылся и
упал тупо на бок. Хорошо, что в кучу снега. Хочу отметить, что у меня эта беда(раннее раскрытие) имеет место на всех двойных((
После всех этих переживаний, решил тренировать что-нибудь полегче. Я выбрал маховый овербах с затягом(вы все видели его у Миши 'Shane' Гриба). Получалось легко, пока затянул только на два метра в длину, но все будет...
В общем о тренировке хочу сказать то, что вдохновение это огромная сила во всем.
Хотя для меня до сих пор остается загадкой перло либо из-за того самого вдохновения, либо просто бетонка находиться под наклоном...
Точно скажу. Страх отступает перед вдохновением, именно тогда можно по-настоящему импровизировать.
Следующая тренировка послезавтра.
Спасибо Вам!;)
25 января
Тренировка №4 Можно ли «прокачать»….. смелость? Именно этот вопрос я задал себе после тренировки. Ведь если я буду достаточно смелым, то техника сама снимет передо мной шляпу. Или это не так?
Сама по себе тренировка прошла, что называется «не фонтан», но её финал заставил меня задуматься над тем вопросом, что выше. Перед тем как выходить я обзвонил своих друзей, никто не брал трубку. Я уже отчаялся и подумал, что придется идти одному и точить винты и забытое старое, но тут позвонил Данил(который на днях ставил арабку). Сказал, что подойдет через 20 минут, но не сказал куда(он часто так делает:)). Я не стал сидеть дома и пошел на улицу начинать тренировку. Мне кажется, что градусник меня обманул, показал, что на улице -15, а по ощущениям мне казалось что все -20, но не смотря на это мне удалось разогреться (опять же помогло старое доброе перемещение). После перемещения я плавно перешел на акробатику, начал с заднего на плоскости, потом сделал задний винт с заборчика. Мне он показался корявым, и полез делать еще, второй раз мне понравился, сделал ровно. Потом полез на шведскую стенку(она не высокая) делать palmdrop(далее палм). Поставил его в ноги с первого раза, но почему то я «увел» его влево, сам не могу понять почему. Сделал еще раза два но он все равно идет немного влево, буду над ним работать… Кстати, пока я пытался его выправить я понял одну вещь. Если на palmdrop’е не заваливать корпус вперед, то крутится палм реще, в разы. Пока делал палм подошел Данил(как он меня нашел? даже не звонил), вместе приняли решение взять лопаты и идти к заправке(из прошлой тренировки, только не совсем туда, а рядом).
Само место это очень длинная бетонка с высотой в среднем чуть выше колена, а там где выше там растут какие то коварные кусты которым не нравится когда на них прыгают. Кучу нагребать не стали, и так низко, да и нужно было повторно размяться. И тут началась какая то фигня, единственное, что я нормально ставил это переднее и арабка, у Данила то же самое. Должен сказать, что разбег там ужасен, приходиться 5 метров бежать по гололеду потом перепрыгивать через сугроб, а только потом можно было сделать один шаг (или два) по самой бетонке, а потом только делать. Я принимал пару попыток сделать полтора винта, но не поставил ни разу:(. Решили найти место немного повыше, прошли дальше по бетонке и нашли его. Данил там нормально поставил арабку, а я попробовал сделать полтора винта, но наткнулся коленом на куст(я называю таки растения «кактусами»:)).Пройдя еще буквально два метра я нашел место между двумя кустами и с нормальной высотой и «о чудо!» я поставил, даже не поставил, а перекрутил. Окончательно убедившись, что не прет мы пошли на гаражи, я должен был хотя бы провернуть разок двойную арабку(раз уж взялся за нее).
Пришли к гаражу, увидели кучу снега, обрадовались и полезли на крышу. Не смотря на то, что гараж был не высокий 2-2,10 метра, и куча примерно метр, делать двойную арабку я сразу не решился. Сделал полтора винта вперед, дабы убедиться, что куча мягкая. Она оказалась действительно мягкой, но я решил чуть-чуть добавить в нее снега чтобы она стала выше(с гаража она казалось маленькой + было темно). Сразу следом за мной полетел Данил который решил учить пол винта вперед. Получается пока у него не важно, но все будет (мне кажется он проникся идеей 28-ми тренировок). После того как я сделал кучу большой, залез на гараж. И все… тут началось… страхи, мысли, дрожь по всему телу. Я собирался примерно минут 7-10. Но все таки решился, пока я крутил двуху меня всего внутри перекорёжило, адски страшно. Но после того как я приземлился(не поставил), понял что нужно делать еще. Второй раз я вкрутил, но я не рад этому, потому что мне страшно. Было еще две попытки. Сначала я раскрылся рано(опять вестибулярный аппарат). А на второй попытке мне показалось, что я лечу в сторону, в соседний гараж, но продолжил крутить, приземлился неважно. Именно после всего этого в моей голове поселился вопрос о «прокачке» смелости. Думаю в течении эксперимента я получу ответ.
В воскресенье видео-отчет(думаю он будет небольшим).
26 января
Тренировка №5 Пояснительная записка к видео
Я не старался снять какое-нибудь супер-мега видео, я просто снимал то, над чем работал в течении 5ти тренировок.
Я надеюсь, что оправдал ваши ожидания (если они были)…
PS: Гараж адски скользкий поэтому двойное переднее только одно((
PSS: Из-за проблем с авторскими правами звук на ютубе отключили(
Видео29 января
Тренировка №6 Урал… -21 + ветер. Более чем неподходящие условия для тренировки.
Не смотря на лютый мороз я отправился тренироваться, даже не один, а с друзьями (это очень радует). Тренировка получилась весьма короткой, самая коротка тренировка из 6-ти прошедших. Так что отчет будет не очень большим.
После воскресного отчета(надеюсь он вам понравился) я решил, что пора немного поднимать планку и увеличить количество элементов хотя бы на один. Угадайте на что пал мой выбор? Я выбрал двойное заднее. Я делал его последний раз в ноябре, да и как сказать «делал», скорее это была проба. После этого я не предпринимал попыток выучить этот элемент. Для того чтобы хотя бы немного вспомнить этот элемент мы отправились к местной больнице(как обычно с лопатами), на старый полуразломанный забор. Вообще в целом это место представляет собой прямоугольный бетонный столб высотой метра 2, на нем достаточно удобно стоять при желании даже можно сделать наверху заднее).
Мы замерзли еще даже не дойдя до места, но я был настроен решительно, пока не вспомню не уйду. И вот мы дошли, сделали хорошую кучу снега чтобы было не страшно, и начали делать. Должен сказать, что двойное заднее я сделал всего 3 раза, но этого хватило мне чтобы понять как оно делается в общих чертах.
Сделал я не сразу первый раз я сделал одно и прекратил вращение так как мне показалось, что я улетаю дальше кучи(этот раз я не считаю за попытку). После меня сразу полез делать Дэн, этот человек не перестает меня удивлять, он почти месяц не тренировался и сегодня днем слегка подвернул ногу, но не смотря на это он спокойно скрутил двуху на лицо).
Итак. Мои попытки.
1-ая попытка. Пробное вращение двойного, сделал два задних, но плюхнулся на пузо(слабый мах и ранее раскрытие тому виной).
2-ая попытка. Залез на столб и начал собираться, хотел все спокойно обдумать, прокрутить в голове, но ветер мне не дал этого сделать. После вылета я постарался притянуть ноги к себе как можно реще, чтобы получить больше крутки. Опять упал пластом, на этот раз опять ранее раскрытие, но на смену плохому маху пришла плохая группировка.
3-я попытка. Уже знал, что нужно делать. Опять же хотел нормально собраться духом, но холод мне не дал этого сделать. Сделал хорошо. Первый раз в жизни скрутил двойное заднее на коленки. Это радует.
В общем тренировка оставила смешанные чувства. Вроде хорошо, клево, что то новое сделал, но в тоже время мало. Вам наверное знакомо это чувство когда хочешь, а не можешь из-за внешних причин. Хочу показать двойное заднее вам в воскресенье, но прогноз погоды не радует(даже не знаю как на тренировки выходить).
Ну вот как то так прошла тренировка под номером 6. Спасибо за внимание!:)
До среды;)
30 января
Тренировка №7Дорогие мои друзья, вы просто не представляете как мне надоели эти короткие тренировки на морозе. Если в следующую тренировку будет такой же холод, я должен продержаться как можно дольше, а то это не дело совсем.
Выйти на тренировку получилось, увы, не сразу. Как только я собрался, на меня тут же свалилась тонна дел (уверен вам это знакомо). Выйдя на улицу, встретившись с Данилой, начали думать куда идти и, что вообще делать. Приняли решение как обычно взять лопаты и идти к автозаправке, благо, бетонки там длинные и хватит их еще на пару тройку тренировок. Когда мы пришли на спот, я уже начал подмерзать. «Нужно греться»-подумал я. Начали с простого, переднее, арабское, пол винта вперед, кучу снега на тот момент не нагребали. Через пару минут мне стало довольно таки тепло и я подумал, что пора делать полтора винта вперед. После пары попыток, я понял, что нужно было делать полтора винта как можно чаще, ибо поставить я смог его только раза 3-4 и попыток 10-15, это печально.
Ну раз уж взяли лопаты то нужно делать кучу снега чтобы сделать то что я боюсь, что то редкое для меня(двойная арабка, буду делать пока не получиться). Только-только сделав кучу снега и зайдя на бетонку (1 метр высотой, для двухи маловато), начал примеряться. Все, уже собрался делать, но не тут то было (!). Мимо проходящие женщины заинтересовались тем, что мы делали и решили посмотреть (порой, такие моменты меня бесят, а порой нет). Пришлось показывать им «шоу» чтобы они ушли поскорее и я мог сделать двойную арабку ибо делать при них что-то новое не хотел. Попутно, показывая «шоу» пришлось им объяснять что такое паркур и акробатика, и в чем разница (не люблю это делать). Ура! Они ушли. Вновь собрали кучу, и я собрался делать. На мое удивление я собрался духом довольно быстро. Сделал я двушку довольно не плохо для меня и для такой высоты (1 метр), сделал на бок. Решил больше не делать её сегодня чтобы не мотать себе нервы (мороз, низко, я бы точно не скрутил даже на корточки). Для заминки опять поделали простые элементы и собрались домой.
В целом, тренировка прошла не в полную силу, она была скорее для того чтобы не терять вечер в пустую. Буду стараться уделять больше времени на тренировки. Да- я замерзну, да- я устану, да- я могу в какой-то степени навредить себе, но опыт и результат- бесценны!
До встречи в пятницу, надеюсь такого «тухляка» больше не будет.Спасибо, Друзья:) PS: Извините за опечатки если такие имеются.
1 февраля
