Всем привет) у меня большая проблема с выходами на стенах на две, подтягиваться умею , выход на две на турнике делаю (с раскачкой), а на стенах никак не получаеться( может мне кто нибудь даст совет и подскажет с чём проблема?
Climb up
9 сообщений
Всем привет) у меня большая проблема с выходами на стенах на две, подтягиваться умею , выход на две на турнике делаю (с раскачкой), а на стенах никак не получаеться( может мне кто нибудь даст совет и подскажет с чём проблема?
Техника подьема на турнике и на стене разная. Совет - повиснуть на стене в положении cat leap и поднимать тело вверх, вертикально, не сгибая при этом спины и пытаться как можно выше поднять тело. Как у тебя с толчком? (используешь толчок ноги при выходе?)
Техника подьема на турнике и на стене разная. Совет - повиснуть на стене в положении cat leap и поднимать тело вверх, вертикально, не сгибая при этом спины и пытаться как можно выше поднять тело. Как у тебя с толчком? (используешь толчок ноги при выходе?)
Это я уже пытался делать) у меня такая ситуация что нижняя часть тела намного тяжелее верхней, длинные ноги)) когда я повисаю в cat leap меня дико тянет вниз и давит хват, вылет получается с трудом до середины тела, ноги часто соскальзывают смотря какие поверхности)) это единственная проблема которую я решить не как немогу((
Это я уже пытался делать) у меня такая ситуация что нижняя часть тела намного тяжелее верхней, длинные ноги)) когда я повисаю в cat leap меня дико тянет вниз и давит хват, вылет получается с трудом до середины тела, ноги часто соскальзывают смотря какие поверхности)) это единственная проблема которую я решить не как немогу((
Как с отжиманиями? Это, знаешь ли, времени требует. Мне пару месяцев вообще понадобилось, чтобы силу накачать.
Даже если не получается, все равно пробуй. делаеш ты правильно, а сила придет со временем.
C отжиманиями вроде нормально) я немогу понять как руки наверх закидывать(
C отжиманиями вроде нормально) я немогу понять как руки наверх закидывать(
Чтобы закидывать руки вверх, надо сначала научиться толчку ногой. Чем выше себя подтолкнешь, тем легче будет закинуть руки и выполнить элемент.
надо сначала научиться толчку ногой. Чем выше себя подтолкнешь, тем легче будет закинуть руки и выполнить элемент.
А на скольких поверностях как?Ноги уже не помогут)) чисто на руках?
Это я уже пытался делать) у меня такая ситуация что нижняя часть тела намного тяжелее верхней, длинные ноги)) когда я повисаю в cat leap меня дико тянет вниз и давит хват, вылет получается с трудом до середины тела, ноги часто соскальзывают смотря какие поверхности)) это единственная проблема которую я решить не как немогу((
Тело научись контролировать. Чаще ходи пешком на большие расстояния и лёгкий бег. Для начала хотя бы=(. Самая простая диета у лёгкоатлетов как раз. Больше жидкости пить, меньше есть или есть как обычно маленькими порциями. У меня тоже ноги длинные. Ничего не мешает же. Банальные тренировки. Силовая акробатика или тот же воркаут, что куда удобнее в моём случае.
P.S. Кстати, для сравнения, попробуй на двери обычной подтягиваться ;) .
А на скольких поверностях как?Ноги уже не помогут)) чисто на руках?
ты сначала на нескользких научись. как только начнешь чувствовать технику, то и на скользкой будет легче.