Поясница

Цитата(ESW @ 8.5.2009, 1:17)

Приходится турником удовлетворять жажду прыгать.

В процессе назрел вопрос (оффтоп). Как правильно делать гробик, "соплю" и прочие элементы турника, которые делаются вися на ногах? Делать то я их делаю, но просто сильно болят и натираются точки в ноге, которыми я держусь на турнике. Там же сгиб, сухожилия и все дела.

Эти элементы вообще как нибудь делаются, чтоб без боли? У меня мозоли уже чуть ли не до кровяных доходят.

О, сам ломал голову над этим вопросом.
Я просто делал через боль, потом, когда появились большие ссадины, перестал делать примерня на дня 3. Выросли огромные мазоли - уже стало не так больно делать. И примерно через недели 2 стало вообще норм.
Это как на турнике. Руки по началу жутко болят из-за мазолей. Потом они каменеют и их хрен чем отдерёжь.

Цитата(ESW @ 7.5.2009, 18:40)

:blink: Как раз при этих действиях болит!
Вот про прямые ноги заметил: если согнутой ногой, то свободно коленом до плеча могу дотянуться. Но если держать ногу абсолютно выпрямленной и пытаться поднять, то даже до половины не доходит и спину просто скручивает от боли.

P.s. Кстати за последнюю неделю справа не болит, вся боль переместилась туда же, но с левой стороны.
Очень загадочная вещь.

Сходи к врачу,самое правильное действие,которое можно придумать.Сделай снимок спины,я сам на след неделе пойду,хочу посмотреть,что там и как.

Цитата(chinGi @ 7.5.2009, 19:20)

Народ, я прошел через это! мой совет - нужно переждать, тренировки прекратить - быстрее пройдет эта тема, и сделать то что говорит врач!! отдыхать побольше! спать правильно! можно еще посоветовавшись с врачом качать спину, только не перегружаться.
блин, тяжко было, но, еще раз скажу, лучший вариант - переждать, перетерпеть, и делать то что говорит врач! лучше перестать на некоторое время тренироваться

Да-да,спать правильно это хорошо подмечено,неважно какой мой знакомый,но он спит на животе каждую ночь,и с утра у него болит поясница,что он ходит по дому как бабуля лет 156-ти.Про кач спины:ЛФК в помощь,мне сегодня врач покажет упражнения,могу потом здесь отписать о них,если кому интересно.
Да,теперь я тебя очень понимаю,с 12 апреля нормально не прыгал...

ЗЫ:еще раз про турник скажу - ребят,даже у кого проблем с позвоночником нет,висеть на турничке очень полезно,только не спрыгивать с него,а мягко спускаться.
И еще - два раза массаж сделали - уже есть результат,стало намного легче,при разворотах,наклонах,прогибах пропала боль,и + это афигительные ощущения)

Да массаж вообще вещь самая полезная и нужная!!!))) всегда его надо делать!

Можете назвать меня суицидником, но я не перестал прыгать с больной спиной.
И самое итересное, что всё прошло после того как я сделал бланш с большой (для меня даже очень) высоты.
На следующий день болей как небывало. Даже фляки и винты делал.

У меня полгода уже болит, в том же месте где и у ctr`a, к врачу ходил, та сказала, что все идеально... Последние 2 месяца тренироваться стал, боль чутка спала, но не до конца=(

DAS,самый лучший способ вылечить спину - это простудиться)))ниче делать нельзя,а под страхом осложнений на улицу не будешь выходить,на себе проверено,у меня на данный момент со спиной все отлично)

Я со сломанной рукой сижу, полмесяца ничего не делал, спина как болела, так и болит))