Поясница

Где-то неделю назад вышел попрыгать после зимы,зимой совсем не активно занимался пк,две-три трены прошли хорошо,но вот на четвертую пренебрег разминкой и вечером стала болеть поясница.После этого сидел дома,нагрузки не давал,думал пройдет.Не прошло.Вчера тренился,сегодня тренился,тоже думал пройдет,ан нет.Боль появляется при сидении в некомфортном или нежелательном положении для тела либо при наклонах.Что это может быть такое?

знаком с этой проблемой, у меня в прошлом году была, правда от качалки, срывал поясницу не сколько раз.
сходил к врачу, посмотрел врач. сказал пройдет (как обычно).
что я делал:
естественно отдых, все что вызывает дискомфрт, исключать
тепло, прогревать поясницу можно(даже нужно)
носил на пояснице пояс из шерсти(тоже тепло)
вроде все.
СХОДИ К ВРАЧУ
Тебе не стреляет в нее (поясницу) ?

Вот подумываю к врачу сходить,лишним не будет.Спасибо за советы.
Да,бывает че-то резко сделаю,когда не размят,и пуляет в пояснице.

3,5года, а не разминаемся, стыдно!))

у меня была подобная тема, только я знаю причину - неправильно делал лендинг - перегружал поясницу. а неразмятым можно перегрузить что угодно :)

массаж - отличная штука. если есть возможность, пусть тебе кто-нибудь сделает :)

ЧЕ скажу... Это все идет от приземлений. Неправильно их делаешь.

То бишь есть вариант того,что я три с половиной года неправильно приземлялся и это отразилось на пояснице?

Значит мой план: выполняю вышеперечисленные советы,если не помогает - иду в больницу.Или лучше сходить в больницу первым делом?

Нет, вряд ли. Отражается обычно сразу же :)

Я вчера хорошо потренировался и к вечеру при наклонах было некомфортно в пояснице. Принял горячую ванну минут на 30, вышел, попробовал понаклоняться - как будто ничего и не было :)

План такой: идешь в больницу, если не помогает - выполняешь вышеперечисленные советы)

Не согласен! Не сразу! Поясница - приземления! Совет - иди в больницу первым делом!

не обязательно от приземлений, может быть такая фигня как "люмбоишалгия" - нозящая тема, проходит долго, и хрен потренируешься. ну а так, гадать не будем, врач всяко умнее)

Але поясница жестко, лучше сходи к врачу реально, просто тут ещё почки могут быть!

что именно болит?
если нижние позвонки то это скорее всего следствие длиннющих аккураси ,либо бэков(прогиб и сильнейшая нагрузка на нижний отдел позвоночника).
помогают различные упражнения для нижнего отдела спины, коих миллиарды.
особенно помогают скручивания аля этих, когда позвоночник расправляется, все прохрустывает(у некоторых) и можно веселится.
слышал что некоторые индивидуумы по поводу скручиваний орут что это очень вредно, но мне очень помогало всегда. особенно когда раздавил межпозвоночный диск вообще прыгать не мог-пару раз скрутился и все впорядке.

короче если очень достает сходи к врачу.

http://images.yandex.ru/yandsearch?p=18&am...&rpt=simage

Посмотрел эту фотку - болит намного ниже почек,это уже обнадеживает.

Вот где у меня болит:
http://pic.ipicture.ru/uploads/090414/35kWTtxV5R.gif

это скорей всего кресцовый отдел)))поделай массаж,повиси на турнике,но не спригивай с него))сходи к врачу,но скорей всего это просто от нагрузок, как я тебе уже говорил у меня то ж такое бывало када жосткие трены по теннису были))

Цитата(ctr @ 14.4.2009, 16:45)

Вот где у меня болит:
http://pic.ipicture.ru/uploads/090414/35kWTtxV5R.gif

лучше б почки болели чувак.
скорее всего у тебя то что я описал.
погугли что то типа грыжа межпозвонковых дисков, или нижний отдел позвоночника, или межпозвонковые диски, и поразмысли могло ли такое у тебя быть что ты диск раздавил.

ну это все если сильно очень болит.и короче ко врачу.

а при прогибах-то, при прогибах больно?

Сейчас попробовал - при прогибах в том месте не болит,все хорошо.Длинные акураси я не делаю,офп ног не хватает,бэки тоже не каждый день,минимум раз в две недели,максимум два раза в неделю.
Болит не сильно, дискомфорт и стреляет при резких поворотах спины .

Короче пойду я к врачу завтра,после отпишусь,что он\она скажет.

мог просто напросто продуть спину,када без майки ходил))

Цитата(ctr @ 14.4.2009, 17:38)

Сейчас попробовал - при прогибах в том месте не болит,все хорошо.Длинные акураси я не делаю,офп ног не хватает,бэки тоже не каждый день,минимум раз в две недели,максимум два раза в неделю.
Болит не сильно, дискомфорт и стреляет при резких поворотах спины .

Короче пойду я к врачу завтра,после отпишусь,что он\она скажет.

в таком случае правы все, кроме меня.и почек)

Продуть спину - тоже вариант.
Вариант двадцатьтретьего лучше бы действительно отпал,а то жутко становится при осмыслении)))

Ребят спасибо всем за советы,признателен.

Встал утром - все отлично.Поступил как дурак и пошел тренироваться.В итоге - снова болит.К врачу идти неизбежно(
Народ,не повторяйте чужих ошибок,лучше сразу к доктору сгонять,отсидеть в поликлинике часов шесть,дождаться своей очереди к хирургу и быть спокойным за свое здоровье.

У самого была травма поясницы, после двухнедельного перерыва на тренировке толком не размялся и просто перегрузил её + на следующий день добил. Прервал тренировки всего на неделю - потом, почувствовав улучшение, пошёл прыгать и опять её повредил, даже наверно усугубил.
Как результат - больше полугода не мог нормально тренироваться, любые прыжки (не говоря уже про акробатику) вызывали сильную боль.
Так что рекомендую забить на тренировки как минимум на месяц. Первую неделю просто мазать (не нагружать вообще), последующие можно по-тихоньку (чтоб без признаков боли) начинать её разрабатывать/подкачивать.

Цитата

Это все идет от приземлений.

Напомнило "Все болезни из-за мозга"=) Серьёзно, причин великое множество.
Знакомый тренируя флаг её перегрузил, из-за чего один в один как у меня ситуация была.