Сколько раз вы отжимаетесь?

за один подход:

на кулаках 30
на пальцах 20

с хлопком до 15

Раньше много отжимался - месяца три назад. Забросил....
Теперь нон стопом отжимаюсь 90 раз.

За один подход отжимаюсь 170 раз.

Цитата(Oleg]Dvinsk @ 2.10.2009, 15:39)

За один подход отжимаюсь 170 раз.

:o

Да, я Олег. С Латвии, Даугавпилса. В интернете наткнулся на ваш форум и понравилась активность. Решил поучаствовать.

Олег, ты тут в Перу просто живой идол, с просмотра твоего видео всё началось в этой стране.

зы по теме подход 40 на кулаках, столько-же на пальцах

плиометрия 25

развиваемся потихоньку ;)

Олег зайди в тему про паркур философию поставь точку наконец в этом бреду. Я заскриню и поставлю в рамку, мож даже выучу и буду читать перед сном и перед опасными дропами :)

80-90 раз
До занятий самбо отжимался 15 раз

30, больше пока не пробовала, да и нет особого желания) :)
на одной руке - 7) (вот только про то,что на второй день после этих 7-ми у меня плечо ох как болело , об этом история умалчивает :D )

Цитата(aqprider @ 29.10.2009, 2:59)

плиометрия 25

А что это такое? Я знаю про плайометрию только. И если не ошибаюсь - это комплекс упражнений, по-моему в баскетболе. :unsure:

Плиометрические упражнения это упражнения на развитие взрывной силы, как-то: отжимания с хлопками, подтагивания с выпригиванием или сменой хвата, и т.п. :)

кстате хотелось задать вопрос как лучше всего увеличивать нагрузки,я вот делаю 3 подхода 5 дней в неделю сейчас по 100 раз начинал с 50,каждую неделю добавляю по 10,это много или наоборот мало?

Цитата(aqprider @ 9.11.2009, 17:11)

Плиометрические упражнения это упражнения на развитие взрывной силы, как-то: отжимания с хлопками, подтагивания с выпригиванием или сменой хвата, и т.п. :)

То есть в данном случае ты имел ввиду отжимания с хлопками). А кроме развития силы, эти упражнения имеют какой-либо дополнительный эффект?

50

Цитата

кстате хотелось задать вопрос как лучше всего увеличивать нагрузки,я вот делаю 3 подхода 5 дней в неделю сейчас по 100 раз начинал с 50,каждую неделю добавляю по 10,это много или наоборот мало?

имхо достаточно много

Цитата

То есть в данном случае ты имел ввиду отжимания с хлопками). А кроме развития силы, эти упражнения имеют какой-либо дополнительный эффект

так и есть

они развивают взрывную силу а также реакцию, вроде как сеть нервных волокон становится гуще и увеличиваетса быстрота реакции, и соответственно уменьшается промежуток времени нужный для высвобождения максимальной силы

что-то где-то так <_<

сегодня отжался 50 раз за один подход, надеюсь прокачать до 70 к новому году

отжимаюсь раз 40,после начинает болеть как-кость(похожу сухожилие или еще че)подмышкой...

я вот тоже после 25 где то если секунды 2 начну передыхать и потом дальше отжиматься то начинает немного похрустывать в локте с той стороны локтя которое тело касается..... если потом больше отжиматься то сильнее и сильнее.....

З Ы а еще когда стоя на руках у меня как то локти тупят.....особенно левый. прям как бы в самом локте((( потом когда из за этого перестаю стоять потому что не могу... всстаю и с небольшой болью только локоть сгибается..... но потом проходит через некоторое время это

локти слабые)

сам отжимаюсь 40 раз,не очень отжимания нравятся =)поэтому особо не налегаю)

значит я деградирую если раньше они у меня от этого не болели а щас болят

Цитата(BriaN @ 24.11.2009, 7:35)

я вот тоже после 25 где то если секунды 2 начну передыхать и потом дальше отжиматься то начинает немного похрустывать в локте с той стороны локтя которое тело касается..... если потом больше отжиматься то сильнее и сильнее.....

З Ы а еще когда стоя на руках у меня как то локти тупят.....особенно левый. прям как бы в самом локте((( потом когда из за этого перестаю стоять потому что не могу... всстаю и с небольшой болью только локоть сгибается..... но потом проходит через некоторое время это

к врачу обратись мб