ПАРКУР.ФОРУМНайти тему⌕

Кто сколько подтягивается?

81 сообщений
[
#41

Цитата

и всё это перед тренировкой?

Ну вообще есть такая вещь как ОФП ;)
R
#42

Цитата([ESCAPE_ARTIST] @ 17.10.2009, 7:37)


Мой стандарт на каждый день:
10 подходов по 15 раз широким хватом;
10 подходов по 10 раз за голову;
10 подходов по 10 раз с уголком;

А если хорошо отдохнуть и выжать максимум, то 34 раза (18.08.09)

Мощно! :)
A
#43
со времени первого поста, поднял подтягивания до 15 прямым, 17 обратным )))
и научился делать выпрыгивание со сменой хвата :rolleyes:
M
#44

Цитата([ESCAPE_ARTIST] @ 17.10.2009, 6:37)


Мой стандарт на каждый день:
10 подходов по 15 раз широким хватом;
10 подходов по 10 раз за голову;
10 подходов по 10 раз с уголком;

А если хорошо отдохнуть и выжать максимум, то 34 раза (18.08.09)

Ты ничего не перепутал? 350 подтягиваний за тренировку??? ОМФГ! и всего 34 раза на максимум? чета тут неладно...
K
#45

Цитата([ESCAPE_ARTIST] @ 17.10.2009, 6:37)


Мой стандарт на каждый день:
10 подходов по 15 раз широким хватом;
10 подходов по 10 раз за голову;
10 подходов по 10 раз с уголком;

А если хорошо отдохнуть и выжать максимум, то 34 раза (18.08.09)

И сколько же времени ты подтягиваешься? И сколько ты весишь?
O
#46
Максимум могу 30)
H
#47
реально монстры))

у меня такой вопрос к вам - вы полностью выпрямляете руки и расслябляетесь или доводите до 90 градусов и сразу в следующее подтягивание?

как правильнее? а то если не расслаблять то и я наверное быстренько 30 навернуть смогу

C
#48
Правильно будет всё-таки до конца выпрямлять руки,ведь не зря на соревнованиях защитывают такие подтягивания)чистенькие без рывка и опускаясь до конца)
B
#49

Цитата(ChukJunior @ 26.7.2010, 16:23)

чистенькие без рывка и опускаясь до конца)

В последнее время только так и делаю.
H
#50
Я мало вообще подтягиваюсь. Позавчера в полу убитом состоянии, с убитой спиной сделал 31 раз, планирую 40.....
P
#51
Вот Холод правильно сказал. правильно надо подтягиваться полностью разгибая руки, подтягиваться не до шеи, а до груди... и естественно без рывков
P
#52
До груди и до шеи - разные упражнения. и так и так правильно
P
#53
Не прав... до груди - более полноценное упражнение, так как мышцы работают по полной амплитуде, а при подтягиваниях до шеи нет... тоже самое, что и на брусьях... опускаться надо на максимум, а не на угол в локте 90 градусов...
S
#54
сегодня поднялся с 15 до 17 раз (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
F
#55

Цитата([ESCAPE_ARTIST] @ 17.10.2009, 7:37)


10 подходов по 15 раз широким хватом;
10 подходов по 10 раз за голову;
10 подходов по 10 раз с уголком;

это в неделю? (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

K
#56
у меня интересное предложение ко всем монстрам форума. Давайте оторвем свои седалища от мониторов и покажем богатырскую то силу свою.=)
берем камеры,фотики с возможностью сьемки,мобильники в которых есть адекватное качество,просим друзей,подруг вас снять и выкладываем видео ваших подвигов
как говориться слова подкрепленные делом.
вот и посмотри кто из вас кто. Кто не только горлопанить может.
начнем с тех кто больше 22 и до 40( очень хочу лицезреть)
у меня всё скромно. я не больше 23 раз.. как батек камеру привезет покажу
on73 30 раз
GoDleSS 25
[ESCAPE_ARTIST] А если хорошо отдохнуть и выжать максимум, то 34 раза (18.08.09)
daredevil 28
PK_Trey_TES 22
TRiCK ПОдтягиваюсь лесенкой.Максимум дошёл до 24
Hunter92 Я мало вообще подтягиваюсь. Позавчера в полу убитом состоянии, с убитой спиной сделал 31 раз, планирую 40.....

вот на этих людей хочу лицезреть. Если это так, то пожму вам руку и буду брать пример.Врете и лепите отмазки несуразные? сжеееечь до тла просто)))

J
#57

Цитата(kogtyactii @ 13.9.2010, 3:44)

у меня интересное предложение ко всем монстрам форума. Давайте оторвем свои седалища от мониторов и покажем богатырскую то силу свою.=)
берем камеры,фотики с возможностью сьемки,мобильники в которых есть адекватное качество,просим друзей,подруг вас снять и выкладываем видео ваших подвигов
как говориться слова подкрепленные делом.
вот и посмотри кто из вас кто. Кто не только горлопанить может.
начнем с тех кто больше 22 и до 40( очень хочу лицезреть)
у меня всё скромно. я не больше 23 раз.. как батек камеру привезет покажу
on73 30 раз
GoDleSS 25
[ESCAPE_ARTIST] А если хорошо отдохнуть и выжать максимум, то 34 раза (18.08.09)
daredevil 28
PK_Trey_TES 22
TRiCK ПОдтягиваюсь лесенкой.Максимум дошёл до 24
Hunter92 Я мало вообще подтягиваюсь. Позавчера в полу убитом состоянии, с убитой спиной сделал 31 раз, планирую 40.....

вот на этих людей хочу лицезреть. Если это так, то пожму вам руку и буду брать пример.Врете и лепите отмазки несуразные? сжеееечь до тла просто)))

красавец (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
V
#58

Цитата(Holod @ 26.7.2010, 1:04)

реально монстры))

у меня такой вопрос к вам - вы полностью выпрямляете руки и расслябляетесь или доводите до 90 градусов и сразу в следующее подтягивание?

как правильнее? а то если не расслаблять то и я наверное быстренько 30 навернуть смогу



они никак не подтягиваются) хаха
V
#59
чисто ради интереса пошел сейчас попробовал сколько я потянусь. подтянулся 10 раз. первые 6 до груди остальные до шеи.
← К темам раздела «Тренировки»