Лазание и стены: трюки паркура

Силовые и стеновые элементы позволяют подниматься на уровни и менять направление движения.

Выход на верх стены из виса или упора на локтях: базовое лазание в паркуре.

Бег по вертикальной стене на два-три шага для набора высоты и выхода на край.

Отталкивание от стены ногой для обхода препятствия или набора высоты и дальности.

Силовой выход из виса в упор над перекладиной или краем стены.

Проход под перекладиной с последующим выходом: ноги проходят в просвет, руки удерживают хват.

Перемещение на руках по перекладинам, как у обезьяны: тренирует хват и плечевой пояс.